Lerne die Technik. Verstehe Dein Training.
Finde Deinen Einstieg: Kettlebell-Technik in Hamburg lernen, mit der Mace zuhause üben oder Deine Trainingsbelastung besser steuern.
Du möchtest einen Plan und persönliche Begleitung? Mit Elite Transformation arbeiten wir Schritt für Schritt an Deinem Ziel.
Technik sicher lernen und Kraft aufbauen.
Seminare in Hamburg und Trainingsideen aus meinem Buch.
Hebel verstehen und Bewegungen kontrollieren.
Lerne vor Ort, per Videokurs oder kombiniere beides im Bundle.
Belastung besser steuern und mit Plan vorankommen.
Performance-Reset für Dein Training oder persönliche Begleitung im Coaching.
Kettlebell – Dein solides Fundament
VOR ORT · TECHNIK LERNEN
Für Dich, wenn Du Swing und Turkish Get-Up sicher lernen möchtest.
• Persönliche Korrekturen, maximal 3 Teilnehmer
• Nachschlagewerk und Trainingsplan für zuhause
• Dragon Door Kettlebells werden gestellt
28. November 2026 · 13–16 Uhr
Hamburg-Sasel · 3 Stunden
97,50 €
VOR ORT · WEITERLERNEN
Für Dich, wenn Du Dein Kettlebell-Training weiterentwickeln möchtest.
Das zweite Seminar im Kettlebell-Bereich ist in Vorbereitung.
Inhalte, Voraussetzungen, Termin und Preis folgen auf der eigenen Angebotsseite.
Kommt demnächst
BUCH · TRAININGSIDEEN
Für Dich, wenn Du Abwechslung und konkrete Ideen für Dein Training suchst.
• 50 Workouts in drei Schwierigkeitsstufen
• Kurze und längere Einheiten zur Auswahl
• Zum Nachschlagen und Weitertrainieren
Von Frank Delventhal · riva Verlag
Werbung / Affiliate-Link: Bei einem Kauf über meinen Link erhalte ich eine Provision. Auch im Buchhandel erhältlich.
Gut zu wissen: Kettlebell
Was lerne ich bei Enter the Kettlebell?
Im Mittelpunkt stehen Swing und Turkish Get-Up. Du bekommst persönliche Korrekturen und Hinweise für Dein weiteres Training.
Wie groß ist die Gruppe?
Maximal drei Teilnehmer trainieren gemeinsam mit Frank in Hamburg-Sasel.
Wie kann ich danach weitertrainieren?
Du erhältst ein Nachschlagewerk und einen Trainingsplan. Wenn Du längerfristige persönliche Begleitung möchtest, kannst Du Elite Transformation anfragen.
Mace – Technik verstehen und gezielt üben
Verstehe die Hebel, kontrolliere Deine Bewegungen und baue die Mace sinnvoll in Dein Training ein. Wähle, wie Du lernen möchtest:
Videokurs und Seminar behandeln denselben Lehrstoff. Persönliches Technikfeedback erhältst Du im Seminar. Mein Tipp für die Kombination: Bereite Dich mit den Videos vor und bring Deine Fragen zur gemeinsamen Praxis mit.
VOR ORT · DIREKTES FEEDBACK
Für Dich, wenn Du die Mace mit persönlicher Anleitung lernen möchtest.
• Direkte Korrektur Deiner Ausführung
• Maximal 3 Teilnehmer, Zeit für Deine Fragen
• Maces werden für das Seminar gestellt
14. November 2026 · 13–16 Uhr
Hamburg-Sasel · 3 Stunden
147,50 €
ONLINE · SELBSTSTÄNDIG LERNEN
Für Dich, wenn Du zuhause in Deinem Tempo üben möchtest.
• Technik Schritt für Schritt mit Videos lernen
• Texte und Grafiken zum Nachschlagen
• Trainingsplanung praktisch umsetzen
Eigene Mace erforderlich
Ohne individuelles Technikfeedback
79,50 € einmalig
SEMINAR + VIDEOKURS
Für Dich, wenn Du Dich vorbereiten und persönlich korrigieren lassen möchtest.
• Mit den Videos vor dem Seminar üben
• Direkte Technikkorrektur vor Ort erhalten
• Danach mit Videos und Grafiken weiterlernen
Videokurs + Seminar in Hamburg
197,50 € einmalig
Statt 227,00 € einzeln · 29,50 € sparen
Brauche ich eine eigene Mace?
Für das Üben mit dem Videokurs brauchst Du eine eigene Mace. Im Seminar werden Standard-Maces von 4 bis 12 kg und fein verstellbare ADEX Profi-Maces gestellt.
Wie starte ich nach dem Kauf?
Nach bestätigter Zahlung erhältst Du Zugang zum Videokurs. Du kannst die Lektionen in Deinem Tempo durcharbeiten und erneut ansehen.
Wie lange kann ich den Videokurs nutzen?
Mindestens zwei Jahre ab Kauf. Danach bleibt Dein Zugang bestehen, solange der Kurs angeboten wird. Du zahlst einmalig; es gibt kein Abo.
Ist persönliche Betreuung im Videokurs enthalten?
Der Videokurs ist zum selbstständigen Üben gedacht. Individuelles Technikfeedback und persönliche Betreuung sind nicht enthalten. Direkte Korrekturen erhältst Du im Seminar.
Besser trainieren – Wissen und Training mit Plan
VIDEOKURS · BELASTUNG STEUERN
Für Dich, wenn Du bewusster entscheiden möchtest, wann mehr Training sinnvoll ist und wann weniger.
• Signale von Überlastung früher erkennen
• Schlaf, Leistung, Ernährung, Motivation und Gesundheit gemeinsam betrachten
• Trainingsbelastung gezielt anpassen
Selbstlern-Videokurs · in Deinem Tempo · ohne persönliche Betreuung
46,99 € einmalig inkl. MwSt.
ONLINE-COACHING · PERSÖNLICH BEGLEITET
Für Dich, wenn Du mit einem passenden Plan und regelmäßigem Feedback an Deinem Ziel arbeiten möchtest.
• Aufeinander aufbauende Trainingsblöcke
• Wöchentliche Check-ins und Anpassungen
• Feedback zu Deinen Technikvideos
250 € pro Monat
Du kannst bereits starten. Schreib mir über das Kontaktformular „Elite Transformation“ und Deine Handynummer.
Was bedeutet Deload?
Ein Deload ist eine geplante Reduktion Deiner Trainingsbelastung. Er bedeutet nicht automatisch, komplett mit dem Training zu pausieren.
Ist ein schlechter Trainingstag schon ein Grund für einen Deload?
Ein einzelner schlechter Tag ist noch kein Trend. Im Kurs geht es darum, mehrere Signale und Deine Entwicklung über mehrere Einheiten zusammen zu betrachten.
Wie lerne ich mit dem Kurs?
Du arbeitest die Inhalte zuhause in Deinem eigenen Tempo durch und überträgst die Hinweise auf Dein Training.
5 Fakten über Frank Delventhal
Kettlebell-Training seit 2006, seit 2013 als Kettlebell-Coach zertifiziert.
Diplom Strength-Coach, RKC-II-Coach und Mace-Instructor.
Technik, Sicherheit und verständliche Trainingsplanung stehen bei mir im Mittelpunkt.
Drei Weltrekorde in Kraftakten aufgestellt.
Autor von „50 Workouts mit der Kettlebell“, erschienen im riva Verlag.
Training mit Herz und Verstand
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