Trainingsleistung steigern
GO or NO?
Erkenne, wann Du weiter steigern kannst - und wann ein Deload für Dich sinnvoll ist. Performance-Reset zeigt Dir, wann.
Erkenne, wann Du steigern kannst - und wann ein Deload sinnvoll ist.
Performance-Reset zeigt Dir, wann.
Überlastung früh erkennen
Körpersignale richtig deuten
Steigern oder Deload? Klar entscheiden
potenziell stärker trainieren und Verletzungsrisiko senken
46,99 € einmalig · sofortiger Zugang · kein Abo
inkl. 19 % MwSt. in Deutschland
Stimmen aus der Praxis
Alle Module: 10 von 10 Punkten
"Ich finde, es war immer gut verständlich und sehr hilfreich."
Konstantin S.
Strongman & Kettlebell-Instructor
Das steckt im Performance-Reset
Du bekommst kein starres Standardprogramm, sondern ein nachvollziehbares System, mit dem Du Deine Trainingssignale einordnest und Deine nächste Entscheidung begründet triffst.
1. Deload verstehen
Was ein Deload ist, was er nicht ist und warum geplante Entlastung Teil eines leistungsorientierten Trainings sein kann.
2. Deine Signale beobachten
Erschöpfung, Schlaf, Motivation, Stress, Leistungsfähigkeit und weitere Körpersignale strukturiert erfassen.
3. GO or NO? entscheiden
Einzelne schlechte Tage von einem erkennbaren Belastungsmuster unterscheiden und Deine Trainingsentscheidung bewusster treffen.
4. Den nächsten Schritt festlegen
Weiter steigern, die Belastung anpassen oder rechtzeitig einen Deload einplanen.
Das bekommst Du
sofortigen Zugang zum Kurs und den Downloads
Zugriffsdauer: mindestens zwei Jahre ab Kaufdatum; danach weiterhin, solange Performance-Reset angeboten wird
25 kompakte Videos
fast 80 Minuten Gesamtlaufzeit
Stichpunkt-Zusammenfassung zu jedem Video
Trackingvorlagen /-hilfen in den Downloads
keine zusätzliche App, kein externer Dienst und kein weiteres Abo
So triffst Du bessere Trainingsentscheidungen
Zustand messen
Erfasse Erschöpfung, Schlaf, Motivation, Stress und Leistungsentwicklung.
Trends erkennen
Bewerte nicht nur einen einzelnen Trainingstag, sondern erkenne wiederkehrende Muster.
Begründet entscheidenn
Weiter steigern, die Belastung anpassen oder einen Deload einplanen.
Für wen ist Performance-Reset gedacht?
Für Kraftsportler und ambitionierte Athleten, die regelmäßig trainieren und begründeter entscheiden möchten, wann sie steigern, ihre Belastung anpassen oder einen Deload einplanen sollten.
Was Performance-Reset nicht ist:
kein individueller Trainingsplan
keine medizinische Diagnose
kein persönliches Coaching
Was ist Performance-Reset?
Praxiserprobtes Wissen
Praktische Tipps zum Anwenden
Ein System, mit dem Du Deinen Zustand messen, Trends erkennen und dadurch begründete Trainingsentscheidungen treffen kannst.
Wer hat den Kurs entwickelt?
Frank Delventhal ist Kettlebell-Coach (RKC II) und Diplom Strength Coach. Er hat drei Weltrekorde in unterschiedlichen Kraftakten aufgestellt.
Statt eines starren Deloadplans zeigt er Dir, wie Du Erschöpfung, Schlaf, Motivation, Stress und Leistungsentwicklung als Gesamtbild bewertest und daraus eine begründete Trainingsentscheidung ableitest.