Mace-Strength Bundle: Seminar + Videokurs
Im Video vorbereiten. Im Seminar persönlich korrigieren lassen.
14.11.2026 in Hamburg-Sasel · maximal 3 Teilnehmer · Maces werden gestellt
Im Video vorbereiten.
Im Seminar persönlich korrigieren lassen.
3 Stunden in Hamburg-Sasel
Maximal 3 Teilnehmer
Maces werden gestellt
Drei Stunden Mace-Praxis mit persönlicher Anleitung und Technikkorrektur
In einer kleinen Gruppe mit maximal drei Teilnehmern gezielt üben
Gestellte Maces nutzen und passende Hebel sowie Belastungen ausprobieren
Mit 25 Videolektionen vorbereiten, nachlesen und später selbstständig weiterüben
197,50 € einmalig · Seminar + Online-Selbstlernkurs · kein Abo
inkl. MwSt. · Zugriff mindestens zwei Jahre ab Kauf
Stimmen aus der Praxis
Alle Module: 10 von 10 Punkten
"Ich finde, es war immer gut verständlich und sehr hilfreich."
Konstantin S.
Strongman & Kettlebell-Instructor
Das lernst Du im Mace-Strength Bundle
Im Bundle verbindest Du drei Stunden Mace-Seminar in Hamburg-Sasel mit dem Videokurs zum Vorbereiten und Wiederholen. Im Seminar beobachte ich Deine Ausführung, korrigiere Deine Technik und beantworte Deine Fragen direkt. So kannst Du Griffposition, Hebel und Belastung unter Anleitung ausprobieren. Anschließend helfen Dir die Videos und schriftlichen Erklärungen, das Gelernte in Deinem Tempo zu festigen. Der Videokurs-Anteil ist ein Selbstlernkurs ohne zusätzliche persönliche Betreuung.
1. Werkzeug und Belastung verstehen
Geschichte, Vorteile und Produktwissen: Was unterscheidet Maces, und wie wirken Gewicht, Stiellänge und Griffposition zusammen?
2. Vorbereiten und kontrolliert üben
Sicherheit, Handgelenksmobilisation und Warm-up helfen Dir, Deine Übungseinheiten bewusst aufzubauen.
3. Die Bewegungen kennenlernen
Handgelenksübungen, Macebell Toss, Figure 8, Handwechsel, ballistische Curls, Mace Squat, Uneven Mace-Press, ein Deadlift-Curl-Press-Flow, Grave Digger und beidhändige 360s.
4. Aus Übungen Training machen
Ein Abschluss-Workout und ein eigenes Modul zur Trainingsplanung zeigen Dir, wie Du die Mace als eigene Einheit oder ergänzend zu Deinem bisherigen Training einsetzen kannst.
Das bekommst Du für 197,50 € inkl. MwSt.
Drei Stunden Mace-Seminar in Hamburg-Sasel am 14.11.2026 von 13–16 Uhr, mit maximal drei Teilnehmern
Persönliche Anleitung und direkte Technikkorrektur durch Frank Delventhal
Maces werden im Seminar gestellt – darunter verstellbare ADEX-Maces
Online-Zugang zu 25 Lektionen in sechs Modulen
Technikvideos zum Ansehen und Wiederholen
Schriftliche Technikerklärungen zum Nachlesen
Workout und Hilfen zur Trainingsplanung
Antworten auf häufige Mace- und Trainingsfragen
Mindestens zwei Jahre Zugriff ab Kaufdatum; danach weiterhin, solange der Mace-Strength Videokurs angeboten wird
Einmalige Zahlung, kein Abo. Im Seminar stehen die Maces für Dich bereit. Für Dein eigenes Training zu Hause brauchst Du eine eigene Mace und ausreichend freien Platz; ein Gerät zum Behalten ist nicht im Bundle enthalten. Gegenüber dem Einzelkauf von Seminar (147,50 €) und Videokurs (79,50 €) sparst Du 29,50 €.
Darauf richtet sich Dein Training
Starke Schultern
Kraft und Kontrolle mit passenden Übungsschritten trainieren.
Stabile Handgelenke
Hebel verstehen und die Belastung bewusst dosieren.
Mehr Griffkraft
Die Mace sicher greifen, führen und kontrolliert absetzen.
Für wen passt das Mace-Bundle?
Für Dich, wenn Du die Mace kennenlernen oder gezielter in Dein Krafttraining einbauen möchtest – und Deine Ausführung persönlich prüfen und korrigieren lassen willst.
Du musst noch keinen flüssigen 360 beherrschen. Mit den Videos kannst Du Dich vorbereiten. Im Seminar üben wir gemeinsam, klären Deine Fragen und passen Hebel und Belastung an Deine kontrollierbare Ausführung an. Danach helfen Dir die Videos beim Wiederholen zu Hause.
Grenzen des Videokurs-Anteils
Im Videokurs-Anteil keine zusätzliche persönliche Betreuung oder individuelle Technikkorrektur; im Seminar erhältst Du direktes Technikfeedback
Kein individuell für Dich erstellter Trainingsplan
Kein Reha- oder Therapieangebot und keine Garantie, danach jede Bewegung sicher zu beherrschen
So lernst Du mit dem Kurs
Erst ansehen und verstehen, dann mit einer passenden Mace üben
Videos nach Bedarf pausieren und wiederholen; Technikpunkte schriftlich nachlesen
Mit den Planungshilfen kurze Einheiten aufbauen und die Mace in Dein Training integrieren
Wer hat den Kurs entwickelt?
Frank Delventhal ist Kettlebell-Coach (RKC II) und Diplom Strength Coach. Er hat drei Weltrekorde in unterschiedlichen Kraftakten aufgestellt.
In Mace-Strength zeigt er Dir, wie Du dieses Werkzeug gezielt für Dein Training nutzt: mit verständlichen Technikschritten, bewusst gewählten Hebeln und einer passenden Belastung. Im Videokurs vermittelt er denselben Lehrstoff wie im Mace-Seminar in Hamburg-Sasel.
Häufige Fragen zum Mace-Bundle
Brauche ich Vorerfahrung?
Du musst noch keinen 360 beherrschen. Der Kurs beginnt mit Werkzeug, Belastung und Vorbereitung. Nimm Dir Zeit für die Grundlagen, bevor Du zu den nächsten Bewegungen gehst.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Im Seminar werden die Maces gestellt. Du kannst damit unter Anleitung üben, ohne vorher eine eigene Mace kaufen zu müssen. Für das Training mit dem Videokurs zu Hause brauchst Du eine eigene Mace, ausreichend freien Platz und ein Gerät mit Internetzugang. Eine Mace zum Behalten ist nicht im Bundle enthalten.
Welches Gewicht passt zum Einstieg?
Die Kilogrammzahl allein reicht nicht: Auch Stiellänge, Griffposition und Übung bestimmen die Belastung. Wähle so, dass Du die Bewegung kontrollieren kannst. Im Seminar probieren wir gemeinsam aus, welche Belastung und Griffposition Du kontrollieren kannst. Der Videokurs erklärt Dir die Zusammenhänge für Dein selbstständiges Training; zusätzliche individuelle Beratung außerhalb des Seminars ist im Videokurs-Anteil nicht enthalten.
Ist das derselbe Inhalt wie im Seminar vor Ort?
Ja, der Lehrstoff ist gleich. Im Videokurs lernst und übst Du selbstständig und kannst Videos wiederholen. Beim Seminar vor Ort kann ich Deine Ausführung beobachten und direkt korrigieren. Dieses persönliche Feedback ist im Videokurs nicht enthalten.
Wie lange habe ich Zugriff? Ist das ein Abo?
Du zahlst für das Bundle einmalig 197,50 € inkl. MwSt. und erhältst mindestens zwei Jahre Zugriff ab Kaufdatum. Danach bleibt der Zugang bestehen, solange der Mace-Strength Videokurs angeboten wird. Es gibt kein Abo.
Gibt es persönliche Betreuung oder Technikfeedback?
Ja, im dreistündigen Seminar erhältst Du persönliche Anleitung und direktes Technikfeedback. Der Videokurs-Anteil enthält Videos, schriftliche Technikerklärungen und Hilfen zur Trainingsplanung, aber keine zusätzliche individuelle Betreuung oder für Dich erstellten Trainingspläne.
Kann ich eine Frage für die FAQ vorschlagen?
Ja. Allgemeine Mace-Fragen kannst Du mir über die Kontaktseite als Anregung schicken. Fragen, die für viele interessant sind, kann ich in die FAQ aufnehmen. Eine persönliche Beantwortung oder Betreuung ist damit nicht verbunden.
Ersetzt die Mace mein bisheriges Training?
Das muss sie nicht. Die Trainingsplanung zeigt Dir Möglichkeiten für eigene Mace-Einheiten und für die Ergänzung Deines bestehenden Krafttrainings.